累了一天回到家，没有什么比洗个热水澡更能让身体放松的了～热水落在身上，水蒸气在眼前升腾，突然袭来一阵尿意……这是不是很多人都遇到过？

那为什么洗澡时会想尿尿呢？在回答这个问题前，我们先弄清楚“尿”是从哪里来的～

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01、尿意是怎么产生的？

人体就像一个非常灵敏的机器，而排尿是一个受中枢神经系统控制的复杂的反射活动：

① 身体通过肾脏过滤掉多余的水分以及血液中的废物，形成尿液，并通过输尿管暂贮于膀胱中。

② 膀胱内不断地聚集尿液，随着尿量的增加，它会逐渐膨胀扩张。当尿液达到一定量后，膀胱的扩张会刺激逼尿肌的“牵张感受器”，同时向脊髓的排尿反射中枢发送信号，传至大脑，便产生了尿意。

③ 这个时候，由大脑皮层发出特定信号，通过中枢传导到膀胱的肌肉，引起膀胱壁逼尿肌收缩、括约肌舒张，完成排尿。

02、4种因素会影响尿意产生

在洗澡前若短时间内喝水太多、吃药等就可能引起尿频、尿急，这是正常现象，不必太担心。

另外也可能是以下情况：

1）水声让人条件反射

生活中很多情景都会建立条件反射，在洗澡的时候，流水声和我们排尿的声音有点相似，大脑就会把这种声音和“排尿”建立联系。

因此，洗澡时即使人们体内有很少量的尿液，也容易产生比平时更强的尿意，包括给小孩子把尿时吹口哨也是这样的原理。

2）冷热交替让肌肉收缩

寒冷、紧张或者剧烈运动，身体处在应激状态下，肾上腺素分泌较多，身体能量代谢会产生二氧化碳和水。

人在这些情况下，产生尿液的速度比在安静状态下要快，膀胱容量的增加也会比平时快，从而加重尿意的产生。

此外，洗热水澡会让肌肉放松，当周围环境变冷，皮肤上的毛孔收缩、肌肉收缩，膀胱逼尿肌也会收缩，引起膀胱内的压力变高，产生尿意。

3）精神放松，大脑再次“想起”尿意

刚洗澡时，全身肌肉和大脑处于放松状态，同时控制排尿的肌肉、神经和大脑皮层也处于放松状态，会减弱控制排尿能力。

4）患有某些疾病

洗澡时频繁产生尿意，也有可能是疾病引起的，如糖尿病、尿路感染、前列腺增生以及前列腺炎等。

另外，当男性患有膀胱过度活动症时也会出现尿液。洗澡时一直有尿意，同时身体伴有不适感，应该及时去医院做检查，排除疾病的可能性。

03、有尿及时排，千万别憋着

需要注意的是，有尿意一定要及时排出，长时间憋尿，会对身体造成伤害：

1）尿路感染

长时间憋尿，外部病原菌由尿道口逆行而上，通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏，引起感染。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。

2）肾损伤

长期憋尿，使膀胱内经常处于高压状态，可导致输尿管开口功能失调，尿液反流，并发肾盂肾炎，甚至引起肾后性肾功能衰竭。

3）形成结石

排尿有助于排出细菌和矿物质，如尿酸和草酸钙。若长期憋尿，可导致尿液内矿物质增加，促进结石的形成。

4）增加膀胱癌风险

憋尿会加重膀胱负担，削弱其收缩能力，容易造成尿潴留。此时会进一步侵蚀膀胱内膜，诱发膀胱炎，甚至膀胱癌。

据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

5）诱发前列腺疾病

对于男性来说，如果你经常憋尿，还可能会影响到前列腺的交感神经，导致前列腺交感神经处于异常兴奋状态下，伴随着前列腺充血、尿道压力增大，容易伴随前列腺疾病的出现。

6）诱发心脑血管意外

憋尿时人高度紧张，可能会使血压升高。而当尿意终于“释放”，也会伴随着心率加快、血压降低。这样的血压、心率波动，对于有冠心病、高血压、脑血管疾病等慢性病的老年人来说，是诱发心脑血管意外的高危因素。